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【書評】あなたは不幸な人生を望んでいる!?劣等感で悩んでしまう原因とは?/嫌われる勇気

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「明るい性格だったら、あの人ともっと仲良くなれたかもしれないのに・・・」

 

「あの人みたいに頭が良ければ、もっと成果が出せるのに・・・」

 

「なんで考えていることをうまく伝えられないんだろう・・・」

 

毎日の生活の中で、劣等感を感じてしまうことはありませんか?

自分はダメなやつなんじゃないか、

どうして出来ないんだろうと考えるのは、とてもつらいですよね。

 

今回は「嫌われる勇気」という本を参考にして、

私が悩んでいる「劣等感」の原因とは何なのか、どうすれば改善できるのかについて書いていこうと思います。

 

自分に自信を持ちたいと思っている人は、ぜひ最後まで読んでください。

 

 

 

劣等感は悪いものではない!?

 

人は誰しも、優越感の追求という「向上したいと思う状態」にいる。

なんらかの理想や目標を掲げ、そこに向かって前進している。

しかし理想に到達できていない自分に対し、まるで劣っているかのような感覚を抱く。

 

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私たちが劣等感を感じてしまう理由。

それは、理想と現実に大きな差があるためなのです。

 

「テストの結果が60点だった・・・」

 

「同じ仕事なのに、あの人の2倍の時間がかかってしまう・・・」

 

「痩せていたら、自信が持てるはずなのに・・・」

 

自分の考えていた目標が達成できず、落ち込んでしまったことはありませんか?

誰しもが理想の自分を持っていて、そこに到達できていないことに対して、劣っているような感覚を抱いてしまうのです。

 

 ですが劣等感そのものは悪いものではありません。

なぜなら、劣等感は努力を始めるきっかけになるからです。

 

「今回60点だったから、100点を取れるようにもっと勉強しよう!」

「仕事に時間がかかりすぎているから、できる人にやり方を教えてもらおう!」

「自分に自信を持つために、ダイエットを始めよう!」

 

劣っているものを取り除くために努力する。

そして理想の自分や生活に近づいていく。

使い方さえ間違えなければ、劣等感も私たちを幸せにする要因となるのです。

 

「それが本当なら、なんで私は悩み苦しんでいるんだ!」

ここまで読んで、そんなことを思いませんでしたか?

 

努力や成長をもたらすきっかけにもなる「劣等感」。

なぜ私たちは、劣等感を抱くことで悩んでしまうのでしょうか。

 

劣等感で悩んでしまう理由

 

具体的には「わたしは学歴が低いから、成功できない」と考える。

あるいは「わたし器量が悪いから、結婚できない」と考える。

このように日常生活のなかで「Aであるから、Bできない」という理論を振りかざすのは、もはや劣等感の範疇に収まりません。

 

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劣等感で悩んでしまう理由。

それは、劣等感を言い訳にして行動できていない自分を正当化してしまうからです。

 

Aであるから、Bできない。

そんな風に考えてしまうと、今の自分や生活を変えることが出来ません。

 

しかし理想の自分や生活にくらべて劣っているという感覚は残り続けてしまう。

その感覚に対しても、「~だから仕方ない」と考え、行動しない。

 

そして行動しないから、いつまでも劣等感で悩んでしまうのです。

 

この負のループを止めないと、私たちの抱えている悩みは解決することが出来ません。

まずは行動をすること

それが劣等感を改善するための第一歩となるでしょう。

 

「いやいや、行動したからって解決するとは限らないでしょう!」

そう思った人もいると思います。

 

劣等感で悩んでしまう理由は分かったと思います。

しかし、実際に行動できる人はどれくらいいるのでしょうか。

おそらく、ほとんどいないでしょう。

 

ではなぜ、私たちは行動できないのでしょうか。

 

あなたの不幸は、あなたが望んでいる

 

いえ、あなたは変われないのではありません。

人はいつでも、どんな環境に置かれていても変われます。

あなたが変われないでいるのは、自らに対して「変わらない」という決心を下しているからなのです。

 

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なぜ私たちが行動できないのか。

それは、私たちが変わりたくないと考えているからです。

 

よりいい会社に入るために資格の勉強や転職活動をする。

→したからといっていい会社に入れるとは限らないじゃないか。

 

モテるためにダイエットをする。

→ハードな運動や美味しいものが食べられないのはつらい・・・

 

私たちは、生活を改善するために行動するよりも、我慢して今の生活を続けることを選んでしまう生き物です。

(心理学用語で、現状維持バイアスと言います。)

 

不満があったとしても、慣れた生活を続けてしまう。

こうした状態を「嫌われる勇気」では、

 

幸せになる勇気が足りていない

不幸を望んでいる

 

と呼んでいます。

 

不満のある生活や劣等感を改善する。

それには、決断し行動する勇気が必要なのです。

 

まとめ

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

今回は「嫌われる勇気」を参考にして、

劣等感で悩んでしまう原因は何なのか、どうすれば改善できるのかについて書かせていただきました。

 

足が短い。

会話が苦手。

この2つは私にとって大きなコンプレックスになっていました。

 

足が短かったおかげで、飛行機や新幹線の座席で窮屈な思いをしたことがないじゃないか。

 

会話が苦手なのは、誰かと話さない方が楽だと感じているからじゃないか。

 

「嫌われる勇気」を読むことで、

自分のコンプレックスはメリットがあり、想像よりも簡単に改善できるのではないかと思えるようになりました。

 

「嫌われる勇気」では他にも、

 

・対人関係を一気に解決する方法

 

・自分には価値があると思えるために

 

・人はいま、この瞬間から幸せになることができる

 

など様々な悩みに触れ、

幸せになるためにはどうすればいいのかについて書かれています。

 

「心理学なんて、私に理解できるかな・・・」

始めはとっつきにくいイメージがありましたが、

簡単な言葉だけで説明してくれるので、納得しながら読み進めることが出来ました。

 

青年の質問に哲人が答えるという会話形式だったので、普段本を読まない人でも楽しく読むことが出来ます。

 

今の生活について迷っている人はチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

最後に、「嫌われる勇気」で一番心に残った部分を紹介しようと思います。

 

あなたはご自身の人生に迷っておられる。

なぜ迷っているのか。

それはあなたが「自由」を選ぼうとしているからです。

 

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ネガティブなイメージを持ってしまう「迷い」。

それがこんなにも明るく、優しい意味を持っているのだと教えてもらい、衝撃を受けました。

 

私たちが抱えているコンプレックスや悩みも、考え方を変えるだけで自分が成長するきっかけになる。

なら、私たちが幸せになることも、想像よりも簡単なのかもしれません。

 

この記事を読んで、あなたの気持ちが少しでも軽くなったらうれしいです!

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました!

またのお越しをお待ちしております。

 

 

【書評】今日が人生最後の日でも、後悔しませんか?/あした死ぬかもよ?

 

今回は、「あした死ぬかもよ?」という本を紹介しようと思います。

 

この本は、後悔しない人生を過ごすためにはどうすればいいのか、本当にやりたいことは何なのかを考えさせてくれます。

 

・何をやってもうまくいかない。

 

・毎日が楽しいと思えない。

 

・今の仕事が辞められないから、自分のやりたいことが出来ない。

 そんな悩みを感じている人にオススメしたい本です。

 

何のために生きているのだろう。

生活するために、夢を諦めないといけないのか。

あの時、もっと勉強しておけばよかった。

 

こうした迷いや後悔をしたことはありませんか?

私もこのような悩みを抱え、どう解決やっても解決できない不安を感じていました。

 

そんな不安が生まれるような迷い・後悔をなぜしてしまうのか。

理想の人生を過ごすためには、どうすればいいのか。

これらを27の質問で教えてくれる。

この本は、そういった内容になっています。

 

今の生活に漠然とした不安を抱えている人は、ぜひ最後まで見てください。

 

 

なぜ後悔してしまうのか

 

 

こんなアンケート調査があります。

次の質問は、アメリカで、90歳以上のご老人に聞いたものです。

「90年の人生を振り返って唯一後悔していることはなんですか?」

 

これに対して、なんと、90%の人が同じ答えでした。

それは・・・・・・

 

「もっと冒険しておけばよかった」 

 

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この言葉は、私の胸に響きました。

 

今の私は何かに挑戦しているだろうか。

毎日同じような生活をし続けていないだろうか。

その結果、後悔をしてしまうのではないか。

この言葉を見て、そんなことを考えました。

 

思い返せば、私にとって「死」は、遠い存在でした。

 

人生が80年だとしたら、まだまだ生きていられる。

休日にお昼まで寝てしまう。

次の日に遅刻してしまうほど夜更かしをする。

ダラダラして1日が終わってしまう。

だから、そんな生活をしていても、罪悪感を感じませんでした。

 

しかし、ケガや病気になった場合はどうでしょう。

もしかしたら、今日が人生最後の日になるかもしれません。

 

「今日が人生最後の日だと分かって入れば、あんな無駄なことはしなかったのに・・・。

もっと家族と過ごせばよかった。

もっと友人と遊べばよかった。

もっと色々なことに挑戦すればよかった。」

 こんな後悔を抱えて死ぬことを想像すると、なんだか怖くなりませんか?

また、人は必ず死ぬということは、私の大切な人も必ず死ぬということです。

 

「いつか親孝行しようと思っていたけど、いつでもできるから、まだやらなくていいか。」

「いつか友人と旅行に行こうと思っていたけど、いつでもできるから、まだ誘わなくていいか。」

いつでもできると思っていたことは、大切な人がいなくなってしまえば、一生叶えることが出来なくなります。

 

第一章では、人はなぜ後悔をしてしまうのか、どうすれば後悔しない人生を歩むことが出来るのかについて書かれています。

 

人が死ぬとき、後悔は残り、大切なものはすべて失う。

そんな当たり前で、忘れていたことを教えてもらいました。

ちょっと今から、親に肩たたきをしてこようと思います。

 

本当にやりたいことは、何だろう

 

野生のシロクマに会いたいから、14年間も、毎年通っている。

シロクマとできるだけ一緒にいたいから、写真家になった。

 

ここで僕が伝えたいのは、「どんな人生ならば、あなたはこころからときめくのか」ということです。

人はこころからときめいたとき、どんな苦労をも乗り越える力を持つからです。

 

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これを見て、自分の夢を叶えようとしているときは、つらいと思わなかったことを思い出しました。

 

自転車で日本一周をしてみたい。

世界中を旅してみたい。

ルーブル美術館に行ってみたいという母の願いを叶えてあげたい。

 これが私の夢です。

 

これら1つ1つは、叶えるために大きな努力が必要です。

旅行するために必要な資金を稼がなければいけない。

英語やほかの言語を学ばなければいけない。

自転車にいたっては、1日50km以上走れるようにトレーニングしなくてはいけません。

しかし、自分がやりたいと思っているので、楽しく前に進むことが出来ています。

 

「いやいや、今は仕事が忙しいし、叶えたいと思える夢もないよ。」

そんな風に考えている人もいるかもしれません。

 

この本では、あなたの理想の人生を見つけるための5つの質問が用意されています。

 (著者はこの質問を、ミラクル・クエスチョンと呼んでいます。)

 

この5つの質問を自分に問いかけることによって、自分の理想の生活はどんなものか、本当に自分がやりたかったことは何なのかが浮かび上がってきます。

 

そして、思い浮かべた理想の生活と実際の現実の差を埋めるためにはどうすればいいのか。

その方法についても書かれています。

 

そしていまや、心理療法家として、ほんとうに広い家で犬と一緒に過ごしているスズキケンジさん。

ラクル・クエスチョンを実行して、わずか1年10ヵ月後に、見事夢が叶ってしまったんです。

 

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あなたにとって、ワクワクする人生とはどんなものですか?

 

心に残った言葉

 

鼻くそをほじっていたって、寿命は縮まっている。

鼻くそをほじっていたって、それは命がけでやっているんです。

だから、いま、あなたはこの本を命がけで読んでいる。

 

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当たりまえのことなのに、すぐに忘れてしまう事実。

忙しく何かをしていても、何もせずに終わってしまっても、同じ時間寿命が縮んでいる。

だから、今すぐ何かしなければいけないんじゃないか。

そう思わせてくれる言葉でした。

 

まとめ

 

ここまで見ていただき、ありがとうございます!

 今回は、「あした死ぬかもよ?」という本を紹介させていただきました。

 

この本は、後悔しない人生を歩む方法や、自分が本当にやりたいことを27の質問で浮き彫りにしてくれます。

 

私たちに話しかけるように、ゆったりとした文章。

しかし読み進めるほどに、私の胸は揺さぶられていきました。

当たり前に存在している「死」から、どれだけ目を背けてきたか。

そして時間があると思いこみ、自分がいかに行動をしていないかに気づき、衝撃を受けました。

 

この本で1番心を動かされたのは、あとがきの部分です。

 

あとがきにはバングラディシュの教育問題を、日本の大学生が本気で解決しようとする様子が描かれていました。

彼が何をしたかを知れば、動き出さずにはいられなくなるでしょう。

 

著者のひすいこたろうさんは、ディスカヴァーMESSAGE BOOK大賞を受賞した、「3秒でハッピーになる名言セラピー」など、数々の作品を出されている方です。

また心理カウンセラー資格を取得しているので、どの作品んも心が疲れている人に響くような内容になっています。

 

・後悔することが多い人

 

・これからの生き方に悩んでいる人

 

・行動するやる気が出ない人

 

そういった悩みを持っている人は、チェックしてみてはいかがでしょうか。

 

 

自己紹介

 初めまして、ヒダカハヤトと申します。

 

なぜブログを始めるのか

 

このブログは、「自分の意見を伝える練習」のために開設しました。

 

正直に言えば、私は人と話すことが苦手です。

 

相手に分かってもらおうと、一生懸命時間をかけても、

「結局、何が伝えたいのか分からない」

と言われたりすることもしばしば。

 

 どうにか自分の意見をうまく伝えられるようになりたいと悩んだ結果、

「話すのが苦手なら、文章で伝えられるようになればいいじゃないか!」

と思いつきました。

 

これから文章を書く中で、読みにくいこともあるかと思いますが、

少しでも楽しんでもらえたら嬉しいです!

 

書いていきたいこと

 書く内容としては、書籍の紹介を考えています。

 

元々本を読むことが好きなので、面白かった・役に立った本を自分の感想を交えながら紹介をする予定です。

 

最後まで見ていただき、ありがとうございました!